Fasten vs. Diät – Wo ist der Unterschied?

Wenn du schon so vieles versucht hast

Du hast Kalorien gezählt, Punkte gesammelt, Mahlzeiten getrackt. Du hast verzichtet, dich zusammen gerissen, belohnt und bestraft. Und trotzdem fühlt es sich an, als wärest du deinem Ziel nie wirklich näher gekommen.

Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Viele Frauen ab 35 haben eine lange Diätkarriere hinter sich. Doch was, wenn nicht du versagt hast – sondern das Konzept selbst?

Ich möchte dir heute zeigen, warum Fasten etwas ganz anderes ist als eine Diät. Und warum genau das einen Unterschied macht – für deinen Körper, deinen Kopf und deine Beziehung zu dir selbst.

Diät: Kontrolle, Zwang und der ständige Kampf

Das Wort Diät kommt ursprünglich aus dem Griechischen und bedeutete einmal "Lebensweise". Heute steht es für Verzicht, Regeln, Verbot und kurzfristige Gewichtsabnahme.

Die typische Diät verspricht:

• Schnelle Erfolge

• Weniger Kalorien = weniger Gewicht

• Klare Regeln, oft verbunden mit Listen und Plänen

Was viele nicht sehen:

Diäten arbeiten gegen deinen Körper – nicht mit ihm.

Denn:

• Dein Stoffwechsel wird heruntergefahren

• Heßhunger und Kontrollverlust nehmen zu

• Der Jojo-Effekt ist fast vorprogrammiert

• Dein Selbstwert hängt irgendwann nur noch an der Zahl auf der Waage

Und das Gefährlichste: Du verlierst das Vertrauen in dich selbst.

Fasten: Entlastung, Selbstfühlung und Heilung

Fasten ist kein Diätplan. Es ist kein Kampf gegen deinen Appetit oder dein Gewicht. Fasten ist ein natürlicher Prozess, den dein Körper beherrscht. Schon seit Tausenden von Jahren.

Beim Fasten:

🌸 gibst du deinem Körper eine Pause vom Verdauen

🌸 ermöglichst du Zellreinigung (Autophagie)

🌸 regulierst du Blutzucker und Hormone

🌸 kannst du Heßhunger, Entzündungen und Erschöpfung reduzieren

Und das Wichtigste:

Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst. Du spürst, was du brauchst – nicht, was du "darfst".

Der größte Unterschied: Diät kontrolliert – Fasten verbindet

Stell dir vor:

• Eine Diät sagt dir, wann du essen darfst. Fasten lehrt dich, wieder Hunger und Sättigung zu spüren.

• Eine Diät macht dich kleiner. Fasten hilft dir, dich größer zu fühlen – klarer, ruhiger, kraftvoller.

• Eine Diät fühlt sich oft wie Bestrafung an. Fasten ist Selbstfürsorge.

Viele meiner Teilnehmerinnen sagen am Ende: "

Ich habe mich nicht gequält, sondern befreit gefühlt. Es war, als hätte ich endlich wieder mit meinem Körper Frieden geschlossen."

Warum Fasten gerade Frauen ab 35 helfen kann

Ab Mitte 30 beginnt sich unser Hormonhaushalt zu verändern.

Viele Frauen merken:

• Sie nehmen leichter zu

• Sie sind schneller erschöpft

• Sie fühlen sich wie "aus dem Gleichgewicht"

Diäten setzen hier oft noch mehr Stress obendrauf. Fasten dagegen:

• wirkt hormonregulierend (z. B. durch Insulin- und Cortisolsenkung)

• hilft bei Entgiftung und Zellreinigung

• bringt mentale Klarheit und emotionale Balance

  
  

Fasten ist kein Druck. Es ist ein liebevoller Reset für deinen ganzen Organismus.

💬 Fazit: Du brauchst keine neue Diät. Du brauchst Verbindung.

Wenn du das Gefühl hast, dein Körper ist dein Gegner – dann hast du keine Diät mehr nötig. Dann brauchst du einen neuen Zugang zu dir selbst.

Fasten kann dieser Weg sein. Ohne Kontrolle, ohne Zwang, ohne Kalorienzählen. Dafür mit Klarheit, Energie, Selbstmitgefühl.

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Ich würde mich sehr freuen, dich auf deiner Fastenreise zu begleiten. 🍃 Dein Coach Lucas