„Im Gleichgewicht“

🌿 Impulse für Ernährung, Bewegung & Selbstfürsorge – für Frauen im hormonellen Wandel

Willkommen bei „Im Gleichgewicht“ – dein Blog für ein gesundes, achtsames Leben ab 35.
Hier dreht sich alles um dich. Um deinen Körper, deine Energie, deine Balance.

Egal, ob du dich oft erschöpft fühlst, mit deinem Gewicht kämpfst oder dir einfach mehr Leichtigkeit im Alltag wünschst – du bist hier genau richtig.

Ich teile mit dir fundiertes Wissen, einfache Alltagstipps und persönliche Impulse rund um:

🌸 hormonfreundliche Ernährung & sanftes Fasten
🧘‍♀️ achtsame Bewegung & gesunde Routinen
💛 mentale Gesundheit & Selbstfürsorge in der Lebensmitte
🥗 Rezepte, die satt machen – und dich stärken

Dieser Blog ist kein Ort für Diätstress oder Druck.
Sondern ein Raum für echte Frauen, echtes Leben – und echte Veränderung.

Schön, dass du da bist. Hier darfst du zurück in deine Kraft finden.

Zwei Frauen. Links eine glückliche Frau mit Saft und rechts eine verzweifelte Frau im Diätstress

Fasten vs. Diät – Wo ist der Unterschied?

Du hast schon viele Diäten ausprobiert – und fühlst dich trotzdem nicht wohl in deinem Körper? Dann ist es Zeit für einen Perspektivwechsel: Fasten ist kein Verzicht, sondern ein liebevoller Reset. In diesem Artikel erfährst du, warum Fasten nicht nur anders ist, sondern tief in dir etwas verändern kann. Für mehr Klarheit, Energie und Selbstverbindung. 💛

Coach Lucas

1. Aug.3 Min. Lesezeit

Eine Frau sitzt auf dem Boden und dehnt sich

🌸 Abnehmen ab 35: Warum individuelle Lösungen erfolgreicher sind als klassische Diäten

Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem steht die Zahl auf der Waage still? Ab 35 verändert sich dein Körper spürbar: Hormone, Stress und Alltagsdruck machen das Abnehmen schwerer als früher. Warum klassische Diäten dir jetzt sogar schaden können – und wie du stattdessen mit einem individuellen, ganzheitlichen Ansatz zu mehr Energie, Wohlbefinden und deinem Wohlfühlgewicht findest – das erfährst du in diesem Artikel. 🌿 Ganz ohne Zwang. Aber mit Herz u

Coach Lucas

25. Juli3 Min. Lesezeit

Entlastungstage für ein sanften Start ins Fasten

Bevor das eigentliche Fasten beginnt, hilft dir ein Entlastungstag dabei, sanft umzusteigen. Weniger Kopfschmerzen, mehr Energie: Hier erfährst du, was du essen darfst, was du besser weglässt – und warum dieser Tag den Unterschied macht. Für einen klaren, achtsamen Start in deine Fastenzeit. 🌿

Coach Lucas

5. Juli3 Min. Lesezeit

Teller mit Besteck mit dem Text: Was ist Fasten überhaupt?

Was ist Fasten überhaupt? Dein liebevoller Einstieg in eine uralte Heilkraft

Fasten ist kein Verzicht – es ist eine Einladung, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. In diesem Beitrag erfährst du, was Fasten wirklich bedeutet, was in deinem Körper dabei passiert und warum gerade Frauen ab 35 so sehr davon profitieren können – körperlich, hormonell und emotional. 💛

Coach Lucas

22. Juni3 Min. Lesezeit

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