top of page
Du willst besser laufen,
gibst dir Mühe aber irgendetwas fehlt?
Vielleicht kennst du das:
du trainierst regelmäßig, aber ohne klare Struktur
du bist unsicher, ob Umfang und Intensität wirklich sinnvoll sind
dein Alltag lässt wenig Raum für planloses Training
Fortschritte bleiben aus oder fühlen sich zufällig an
du fragst dich, wie du dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereitest
Motivation schwankt, weil dir ein klarer Plan fehlt
Viele Läufer investieren Zeit und Energie, aber ohne System bleibt viel Potenzial ungenutzt. Wenn du dich hier wiedererkennst: Genau so entsteht Stagnation und genau hier setze ich an.
So läuft mein Coaching →
Mit Struktur zum nächsten Leistungsniveau
Gutes Lauftraining entsteht nicht zufällig. Es braucht eine klare Planung, die zu deinem Ziel, deinem Alltag und deiner aktuellen Leistungsfähigkeit passt. Genau hier setzt mein Coaching an.
Ich arbeite mit einem strukturierten Ansatz, der Training verständlich, planbar und nachhaltig wirksam macht — ohne unnötige Komplexität. Statt starrer Programme bekommst du eine individuelle Planung, die sich an deiner Entwicklung orientiert und flexibel auf Veränderungen reagiert.
Dabei geht es nicht nur um einzelne Einheiten, sondern um ein System, dass dich Schritt für Schritt voranbringt — mit klaren Schwerpunkten, sinnvollen Belastungen und kontinuierlicher Anpassung.
So unterstütze ich dich:
Individuelle Trainingsplanung abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag
Kontinuierliche Anpassungen basierend auf deiner Entwicklung
Fokus auf nachhaltigen Fortschritt und verletzungsfreies Training
Je nach Ziel und gewünschter Intensität der Betreuung kannst du das Coaching wählen, welches am besten zu dir passt.
Für wen ist das Coaching geeignet
Für dich, wenn du nicht „mehr machen“ willst, sondern besser trainieren willst.
Vielleicht stehst du gerade an dem Punkt, an dem du merkst: Du gibst dir Mühe, aber ohne klare Struktur bleibt vieles Zufall. Genau dafür ist das Coaching gemacht: damit du einen Plan hast, der zu dir passt — und dich zuverlässig voranbringt.
Typisch, wenn du…
-
auf einen Wettkampf hinarbeiten willst (10 km / HM / Marathon)
-
regelmäßig läufst, aber endlich einen roten Faden suchst
-
wenig Zeit hast und Training planbar sein muss
-
deine Bestzeit verbessern oder einfach sicherer trainieren willst
-
Motivation durch Klarheit brauchst — nicht durch Druck
Wenn du dich hier wiedererkennst: Lass uns einander ganz unverbindlich Kennenlernen und besprechen wie ich dir helfen kann. Buche direkt einfach ein kostenloses Erstgespräch, oder schreibe mir eine Nachricht.
In wenigen Schritten zu deinem nächsten Laufziel
So starten wir gemeinsam — klar, persönlich und strukturiert. Ohne Druck, ohne komplizierte Abläufe. Schritt für Schritt bauen wir eine Zusammenarbeit auf, die dir Orientierung gibt und dich sicher zu deinem Ziel führt.
Ablauf Laufcoaching
3 ~ Startanalyse & Coaching Kickoff
Ich analysiere dein bisheriges Training, deine Belastung und deine Ausgangssituation. Gemeinsam definieren wir die Schwerpunkte, damit dein Training von Anfang an sinnvoll aufgebaut ist.
5 ~ Laufende Betreuung & Anpassung
Während des Coachings begleite ich dich kontinuierlich, werte dein Training aus und passe den Plan an, wenn sich dein Alltag oder deine Belastung verändert — damit du konstant Fortschritte machst.
2 ~ Coaching starten & Paket wählen
Wenn du dich für die Zusammenarbeit entscheidest, wählen wir das passende Coaching-Paket und legen die organisatorischen Grundlagen fest — transparent und unkompliziert.
4 ~ Dein individueller Trainingsplan
Du erhältst deinen persönlichen Trainingsplan in TrainingPeaks — abgestimmt auf dein Ziel, deine Zeit und deine Leistungsfähigkeit. Jede Einheit hat einen klaren Zweck.
Du musst nicht mehr überlegen, ob dein Training sinnvoll ist — du weißt es.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit du dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich zählt: dein Laufen.
Coaching Pakete
Pakete Laufcoaching
Egal, ob du deinen ersten Wettkampf planst, deine Bestzeit verbessern möchtest oder einfach mit mehr Struktur trainieren willst — hier findest du das Coaching, das dich zuverlässig begleitet. Mit klaren Plänen, persönlichem Feedback und einem System, das dich Schritt für Schritt voranbringt.
Details
Basic
Core
Premium
✔
✔
✔
✔
✔
✔
✔
✔
✔
alle 14 Tage
wöchentlich
Jederzeit
(✔)
✔
✔
✖
✔
✔
alle 14 Tage
wöchentlich
Jederzeit
✖
monatlich
monatlich
✖
✖
✔
✖
halbjährlich
quartalsweise
✖
✖
quartalsweise
Laufzeit
mind. 6 Monate¹
mind. 6 Monate¹
mind. 3 Monate¹
¹ danach monatlich kündigen oder wechseln
Optionale Zusatzleistung:
1:1 Laufcoaching / Techniktraining (60 min)
(Online-) Ernährungscoaching (60 - 75 min)
= 119 €
= 99 €
Wenn du zusätzlich Technik, Ernährung oder mentale Stärke vertiefen willst, kannst du einzelne Sessions flexibel dazubuchen.
(Online-) Mentalcoaching (60 - 75 min)
= 99 €
Personal Training in Berlin (60 min)
= 119 €
ab 129 €
Warum ich dich begleite
Ich glaube daran, dass gutes Training nicht kompliziert sein muss — sondern klar, nachvollziehbar und an dein Leben angepasst. Mein Anspruch ist es, dich nicht nur zu planen, sondern dich wirklich zu verstehen: deine Ziele, deine Belastung und das, was dich antreibt.
Als Läufer und Coach kenne ich die Herausforderungen zwischen Training, Alltag und Anspruch aus eigener Erfahrung. Genau deshalb arbeite ich strukturiert, ehrlich und mit einem Blick für das Wesentliche — damit du Fortschritte machst, ohne dich zu überfordern.
Mir geht es nicht um kurzfristige Ergebnisse, sondern darum, dass du langfristig stärker, sicherer und mit mehr Vertrauen trainierst.
Häufig gestellte Fragen
Details zum Laufcoaching
Laufcoaching
Startanalyse & Kickoff
Trainingsplan
Analyse
Anpassungen
Jahresplanung
Pacing Strategie
Kontakt Laufcoaching
Videocalls
Tipps
Ernährung Laufcoaching
Mentales Laufcoaching
Wenn noch Fragen offen sind oder du unsicher bist, buche dir hier einfach dein kostenloses Erstgespräch — dann klären wir alles persönlich.
bottom of page