Das lässt sich kurz und deutlich beantworten: Personal Training steht allen offen – unabhängig von Alter oder Erfahrung im Fitnessbereich. Besonders im Alter ist Bewegung oft ein Garant für Mobilität und Wohlbefinden. Das klassische 1-zu-1-Coaching passt sich perfekt an deine Bedürfnisse, Möglichkeiten, Voraussetzungen und Ziele an.

Als dein Coach stimme ich deinen Trainingsplan auf deine persönlichen und individuellen Bedürfnisse ab und berücksichtige mögliche Vorerkrankungen oder Verletzungen. Das Gleiche gilt für den Ernährungsplan: Allergien, Unverträglichkeiten und spezielle Ernährungsweisen (z. B. vegan, vegetarisch) werden ebenfalls beachtet.

Außerdem bin ich dein persönlicher Motivator, der dich auf deinem Weg begleitet, unterstützt und für dich da ist. Im Training achte ich auf deine Ausführung und korrigiere dich, um Verletzungen zu vermeiden. Ich bin dein Ansprechpartner und auch als "Partner in Crime" für dich da, sollte es dir einmal nicht gut gehen oder du Redebedarf hast. Ich sorge dafür, dass du deine Motivation nicht verlierst und am Ball bleibst.

Wer Qualität erwartet muss sich auch dessen Kosten bewusst sein. Das betrifft jede Branche, somit auch das Personal Training und die Ernährungsberatung.

Eine persönliche, individuelle Betreuung, bei der DU im Fokus stehst, sowie ein auf dich abgestimmter Trainingsplan und die passende Ernährung zu deinem sportlichen Ziel sind Teil deines Personal Trainings. Dieses Gesamtpaket kostet etwa zwei bis drei Euro pro Minute, variabel je nach Vereinbarung.

Die Dauer der Trainingseinheiten beträgt in der Regel 60 Minuten, kann jedoch je nach Vereinbarung variieren.

Wir können die Trainingsorte ganz individuell abstimmen. Es ist möglich, bei dir zu trainieren, draußen an der frischen Luft (oder bei meinem Kooperationspartner).

Die Häufigkeit des Trainings hängt von deinen Zielen ab.

Als Faustregel gilt: Je mehr Trainingseinheiten pro Woche, desto schnellere und größere Fortschritte sind möglich.

Es kann ausreichend sein, einmal pro Woche gemeinsam zu trainieren und ein bis drei Mal pro Woche alleine. Jedoch kann es je nach Ziel genauso sinnvoll sein zwei Mal pro Woche gemeinsam gezielt zu trainieren. Aber schon mit einem Training pro Woche wirst du dich kontinuierlich verbessern, stärker werden, Beschwerden reduzieren und deine Körperhaltung verbessern.

Ja, Personal Training ist besonders hilfreich für Personen mit gesundheitlichen Bedenken oder Einschränkungen. Ein gezieltes Training kann bei der Linderung von Beschwerden und bei der Rehabilitation gute Ergebnisse erzielen, insbesondere für Menschen mit Verletzungen, chronischen Erkrankungen oder speziellen gesundheitlichen Bedürfnissen.

Ja, gerade dann solltest du aktiv werden! Je nach Stadium deiner Erkrankung kann sportliche Betätigung deine Gesundheit deutlich verbessern. In einem Gespräch zur Anamnese und Trainingsplanung finden wir entsprechende Maßnahmen zur Wiederherstellung oder Verbesserung deiner Gesundheit.

Im Allgemeinen ist es am besten, während einer Erkältung auf intensive körperliche Aktivitäten zu verzichten und deinem Körper die notwendige Zeit zur Genesung zu geben. Intensive Belastung kann dein Immunsystem schwächen und die Genesung verzögern. Hier erfährst Du mehr zum Thema: "Sport bei Erkältung: Gefährlich oder erlaubt?"

In der Regel können Termine bis zu 24 Stunden im Voraus kostenlos umgebucht oder storniert werden.