Für Frauen ab 35, die sich erschöpft, gestresst oder unwohl in ihrem Körper fühlen – und sich eine echte Veränderung wünschen.
Mehr Energie, weniger Bauch – und ein Körper, in dem du dich endlich wieder wohlfühlst.
Kein Diätstress, kein Druck – sondern ein Weg, der in deinen Alltag passt und dich Schritt für Schritt stärkt.
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Zeiteffizientes Personal Training für deinen Alltag
Ich habe eine Trainingsform entwickelt, die sich in deinen Alltag einfügt – selbst wenn du denkst, du hast kaum Zeit..
Du wirst überrascht sein, wie viel du mit kleinen Einheiten erreichen kannst – und wie schnell du dich wieder wohler fühlst.
Flexible Ernährungsberatung ohne Verzicht
Das Lieblingsessen genießen und trotzdem Fett verlieren – ohne stundenlanges Kochen oder Hungern.
Strikte Diäten und Verzicht sind nicht der Schlüssel zum Erfolg – sondern ein nachhaltiger Ansatz, der sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Wir schauen gemeinsam, wie du deine Ernährung so gestalten kannst,
dass sie dich satt macht, dir guttut – und wirklich zu dir passt. Du musst nicht hungern oder stundenlang kochen – sondern darfst mit Freude essen und dich trotzdem leichter fühlen.
Training als sanfter Weg raus aus dem Alltagsstress
Raus aus dem Gedankenkarussell und wieder in deinem Körper ankommen.
Du kennst das sicher: Der Tag war voll, der Kopf ist überladen und du wünschst dir einfach mal wieder durchzuatmen.
Genau hier setzt Bewegung an. Nicht als Pflichtprogramm, sondern als mentaler Reset-Knopf. In meinen Personal Trainings zeige ich dir Methoden, die dir helfen, dein Stresslevel zu senken, deinen Körper zu spüren – und den Kopf endlich freizubekommen. Du wirst dich nicht nur fitter
fühlen, sondern auch innerlich ruhiger, stabiler und mehr bei dir selbst. Und keine Sorge: Die Einheiten sind abwechslungsreich, alltagstauglich und machen sogar Spaß – versprochen.
So läuft dein Weg mit mir ab – in 4 Schritten zu mehr
Energie, Leichtigkeit und Wohlgefühl
1.
3.
Lass uns in Ruhe über deine Ziele, Wünsche und Sorgen sprechen. Ganz ohne Verpflichtung.
2.
4.
Treffen in Berlin-Köpenick oder Umgebung
Ich entwickle ein Konzept, das zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt. Kein Diätstress, kein Druck.
Du wirst begleitet, gestärkt und motiviert. Damit du wirklich dranbleibst und dich bald wieder wohl in deinem Körper fühlst.
Wir lernen uns persönlich kennen und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst.
Buche dein kostenloses & unverbindliches Erstgespräch
Dein individuelles Trainings- & Ernährungskonzept
Schritt für Schritt zu mehr Wohlgefühl
Warum du bei mir genau richtig bist
✅ Individuell & echt persönlich
Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Mein Coaching passt sich dir an, nicht
umgekehrt.
✅ Spaß & Motivation statt Druck
Du darfst dich gut fühlen beim Training. Kein Stress, keine Scham. Stattdessen Freude an
Bewegung und gesunder Ernährung.
✅ Flexibel wie dein Alltag
Wir legen Trainingszeiten fest, die wirklich zu deinem Leben passen. So bleibst du dran, ohne
dich zu verbiegen.
✅ Ich komme zu dir
Ob draußen, im Büro oder bei dir zu Hause. Wir trainieren dort, wo du möchtest.
Was meine Kunden sagen:
Weil du es verdienst, dich wohlzufühlen – in deinem Körper und deinem Leben.
Stell dir vor, du wachst morgens auf, fühlst dich ausgeruht, kraftvoll – und blickst mit einem Lächeln in den Spiegel. Du spürst: Das bin ich. Und ich fühle mich richtig gut damit.
Was wäre, wenn du nicht mehr nur funktionieren würdest – sondern dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst? Wenn du deinen Körper nicht länger als Baustelle siehst, sondern als Kraftquelle?
Als erfahrener Personal Trainer und Ernährungscoach begleite ich dich Schritt für Schritt auf diesem Weg. Nicht mit starren Plänen, sondern mit einem Coaching, das zu dir passt – in deinen Alltag, zu deinem Tempo, an deinen Lieblingsort.
Ob du gerade erst beginnst oder deine Fitness auf ein neues Level heben willst – wir finden gemeinsam deinen Weg. Und du wirst merken: Veränderung fühlt sich gut an, wenn sie zu dir passt.
Tief in dir weißt du, dass es Zeit ist, etwas zu ändern
Tief in dir weißt du, dass es Zeit ist, etwas zu ändern. Aber zwischen Arbeit, Alltag und den ständigen Anforderungen bleibt kaum Raum für dich selbst. Und jedes Mal, wenn du es versuchst, fehlt am Ende die Energie, dranzubleiben.
Vielleicht zeigt die Waage mehr an, als dir lieb ist. Vielleicht fühlst du dich nicht mehr so kraftvoll wie früher. Und vielleicht erinnerst du dich an Zeiten, in denen du morgens voller Energie aufgestanden bist und sehnst dich genau nach diesem Gefühl zurück.
Lass mich dir zwei Dinge sagen:
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Du bist damit nicht allein.
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Es muss nicht so bleiben, wie es gerade ist.
Stell dir vor ...
Du wachst morgens auf und fühlst dich stark, energiegeladen und bereit für den Tag.
Du strahlst Selbstbewusstsein aus und andere spüren es.
Dein Körper gibt dir Kraft statt Grenzen.
Du weißt, wie du dich langfristig gesund ernährst, Muskeln aufbaust und deinen Stress im Griff hast.
Und deine neue Fitness wird zu deinem stärksten Antrieb – jeden Tag.
Wie du dorthin kommst?
Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt neue Routinen, die zu dir passen.
Was du brauchst, ist ein Coaching, das dich in deinem Alltag abholt, mit Klarheit, Struktur und echter Unterstützung - statt strikter Pläne, die nicht zu dir passen.
💪 Individuelles Training, das dich fordert, ohne dich zu überfordern
🏃♀️ Ausdauer-Einheiten, die deine Leistungsfähigkeit steigern und Fettverbrennung ankurbeln
🧘♀️ Entspannungstechniken, die dir helfen, runterzufahren und den Kopf freizubekommen
🥗 Alltagstaugliche Ernährung, die satt macht, schmeckt und dich langfristig unterstützt
Ich begleite dich, damit du nicht nur fitter wirst, sondern dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
Mach den ersten Schritt zu mehr Energie und Wohlgefühl. Ich bin an deiner Seite.
Mitgliedschaft in
Branchenverbänden
Qualität
Durch meine Mitgliedschaft in relevanten Branchenverbänden stelle ich sicher, dass sowohl die Qualität als auch die Aktualität meiner täglichen Arbeit gewährleistet sind.
